Ben je op zoek naar begeleiding van een leraar om stress te verminderen, meer in het moment te leven en een diepere verbinding te ervaren met jezelf? Dan nodig ik je graag uit om mindfulness te verkennen onder de leiding van mij als gecertificeerde mindfulness-lesgever!

Naast mijn specialisaties in IT, beschik ik dus eveneens over didactische (onderwijzende) vaardigheden om onder andere vaardigheden/kennis over mindfulness over te brengen aan verschillende doelgroepen. Deze doelgroepen bestaan qua niveaumogelijkheden uit diverse categorieën: van jong tot en met senior!  

Langetermijndoelen mindfulness:

• Je leert om diepgaand ademhalen te gebruiken om kalmte te vinden in het dagelijkse leven.
• Je ontwikkelt een vooruitstrevend lichaamsbewustzijn voor een betere gezondheid en vitaliteit.
• Je hanteert meditatiepraktijken om je geest te kalmeren en te versterken.
• Je past zowel formele als informele mindfulness meditaties toe en integreert mindfulness zonder meditaties in dagelijkse situaties.

Tips (voor thuis):

• Kleding: Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt zitten en bewegen. Het hoeft niet per se specifieke meditatiekleding te zijn.
• Ademen: Je ademhaling is een centraal element in mindfulness. Je hebt geen speciale ademhalingstechnieken nodig, maar het is handig om bewust te worden van je ademhaling.
• Stilte: Probeer een omgeving te creëren zonder afleidende geluiden. Als dat niet mogelijk is, overweeg dan het gebruik van oordopjes of rustgevende muziek.
• Meditatie-app of -gids: Als je nieuw bent in mindfulness, kan een meditatie-app of -gids nuttig zijn. Deze apps bieden vaak geleide meditaties en timers om je te helpen bij je oefeningen.

Mijn ervaring in het onderwijs:
- 8+ jaar samen in het hoger onderwijs, secundair- en volwassenenonderwijs, en verenigingen
- Doelgroepen ervaring: leerlingen, studenten en cursisten (volwassenen en senioren (laagdrempelig))